Doğumdan Sonra Böyle Zayıfladı
Ebru Åžallı 3 aylık oÄŸlu Pars’ı emziriyor. Åžallı sütün artması için yaptığını anlattı. Åžallı emziren annelere sütlerini artırmaları için, “Emziriyorsanız ve sütünüzün artmasını istiyorsanız bol bol doÄŸal alkali mineralli su için. Isırgan ve kimyon çayı tüketin. Taze meyve ve sebzeyi sofranızdan eksik etmeyin. Bol bol gülün” diye tavsiye veriyor.
DoÄŸumdan sonra fazla kilolarından kurtulmak için doÄŸru nefes terapisiyle yapılan toparlanma pilatesi yaptığını belirten Åžallı, “Toparlanma pilatesi sütü iki kat artırıyor. Dengeli ve doÄŸal beslenerek, pilates yaparak ve emzirerek kilolarınızdan 6 ayda kurtulabilirsiniz. Ben her iki doÄŸumumda da bunları uyguladım” dedi.
