Sağlık :
Daha Keyifli Bir Hayat İçin.. |
|
Sağlıklı bir yaşam için formda
kalmak yetmez, hayata sarılın. Günümüzde pek çok insan,
nasıl daha uzun, daha sağlıklı, daha enerjik
yaşayabileceğini ve sağlıklı kalabileceğini öğrenmek
istiyor.
Osman MÜFTÜOĞLU
Ancak beslenme, egzersiz, stresten korunma, meditasyon,
ilaçla tedavi veya ameliyatlar yeterli olmuyor. Hálá bir
şey eksik: Hayattan haz almanın önemi!... Robert
Ornstein ve David Sobel’in ortak ürünü ‘Healthy
Pleasures’ adlı kitaptan alındı bu cümleler. Haklı,
etkileyici ve yol gösterici oldukları için.
SADECE formda kalma ve sağlıklı olmaya değil, neşeli ve
eğlenceli bir hayata odaklanın. Hayatınıza sağlık ile
birlikte mutluluk, yaşama sevinci de katın. Hastalanmak
her zaman mümkündür. Sağlık, öyle yüzde yüz kontrol
altında tutabileceğiniz, riski azaltıp kendinizi
güvenceye alabileceğiniz bir şey değildir. Farklı ve
kontrol edemeyeceğiniz çok sayıda bileşeni var. Ve
bunların önemlice bir kısmı, ne yazık ki sizin
kontrolünüz de değil. Kısacası hastalanmanız,
beklenmedik sağlık sorunları ile karşılaşmanız her zaman
mümkün. Geleneksel kültürümüzün hastalıkları ‘sağlığın
bir zekatı’ gibi görmesi de belki de bununla ilişkili!
KEYİFLİ ŞEYLER
Hayatınıza her fırsatta keyif katın. Yaşamın doğasında
zaten var olan hazlardan uzaklaşmayın. Haz duygusunun
kötü, hazza kapılmanın tehlikeli olduğuna pek inanmayın.
Bir hastanın eline tutuşturulan diyete hüzünle bakarak
söyledikleri beni çok etkilemiştir: ‘Hocam, iyi ve
keyifli şeylerin ya kanunlarla, ya toplumsal
sınırlamalar ya da tıbbi gerekçelerle yasaklandığını
doğru galiba!..’
Haz duygusunun en az ilaçlar, diyetler, ameliyatlar
kadar hastalıklardan koruyucu ve iyileştirici etkisi
olduğunu düşünüyorum. Hayatın tatlarından dengeli ve
ölçülü dozlarda ama mutlaka yararlanın. Gezmeye,
dinlenmeye, dalga geçip gülmyede, kendinizi şımartıp
ödüllendirmeye de hayatınızda yer açın! Sadece bedensel
değil, zihinsel egzersizlerin de sağlığa yararlı
olduğunu unutmayın. Sadece uykunun değil, mutlu
uykusuzlukların, alkolü bir kadeh fazla kaçırıp
arkadaşlarla maça takılmanın da size iyi
gelebileceğinden kuşku duymayın!..
Hayatınız sizin onu tanımanızı, biraz daha dokunmanızı,
mümkünse sımsıkı sarılmanızı istiyor. Bu hayat sizin ve
başka bir hayat yok! Onu sımsıkı yakalayın, doya doya
kana kana yaşayın. İyi yaşayın, farklı yaşayın, keyifli
yaşayın.
Daha keyifli bir hayat için
- Hayatınıza daha çok eğlence katın.
- Esprili, nüktedan bir olmaya çalışın.
- Hafifleyin, fazla yüklerinizi atın.
- Her zaman iyimser, olumlu ve yapıcı olun.
- Dostlarınızı ve ailenizi daha sık arayın.
- Daha çok şaka yapın.
- Gülmekten de ağlamaktan da korkmayın.
- Sevdiklerinize yaklaşın, sık sık sarılın.
- Daha sık tatil yapın, kendinizi şımartın.
- Nefret,düşmanlık ve korkudan uzak kalın.
- Daha çok hoşgörün, daha sık bağışlayın.
- Yeni hobiler kazanın. |
|
